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初春乍暖还寒，早晚温差大，稍有不慎极易着凉。据报道，察觉有浑身冷、打喷嚏、抵抗力下降等着凉症状时，可以通过热敷缓解不适，预防感冒。

　　步骤1.热敷前臂。将热水袋、热毛巾或装有温水的塑料瓶，放在手腕与手肘内侧的中点处，直到身体感觉温热为止。

　　步骤2.热敷脖子。正坐低头，头往前倾，将热水袋放在最突出的椎骨下方，即大椎穴附近，充分热敷，方法与步骤1相同。

　　步骤3.热敷肩膀。以步骤2的位置为中心，左右两侧三指处，即肩中俞穴附近。同时热敷这两处，方法与步骤1相同。

　　需要提醒的是，春季昼夜温差仍较大，不宜过度减衣，尤其是不要过早露出脖子、脚面、手腕及脚腕等处，衬衫、薄衫里最好加穿件小背心;多晒太阳，尤其要多晒一晒后背、双腿;“倒春寒”时还可以吃些葱、姜、蒜等，能益气通阳、祛散阴寒，其中的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效，晚上回家后，可以将姜切片后和红糖一起煮，水开十分钟后熄火，晾一会饮用，即可抵御寒气;用热水泡脚，也能驱寒;不要直接吹风，睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉。