新闻 » 热点 » 饮食健康

　女性一旦出现宫寒就会出现各种症状比如月经不调、痛经，脸上滋生黄褐斑以及皮肤衰老等，除了要做好日常保暖之外，也可以多吃一些暖宫的食物来缓解宫寒。

　　女性宫寒多吃这５款食物有好处，可帮你暖宫１、当归当归具有补血益气的功效，能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说，当归能够补血活血以及润肠通便，同时也能够调经止痛。从中医的眼中当归被称为血中圣药，能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把１０克当归切成薄片放在水里面当茶饮用，也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归。

　　２、益母草益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。可以把７５克益母草，２００克瘦猪肉以及６克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味即可。

　　３、桂圆桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调，每１００克桂圆肉里面就含有３．９毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。

　　４、枸杞枸杞具有养生滋补的功效，众所周知能够补肾，里面的营养价值很高，能缓解因为宫寒所引起的月经量稀少以及闭经等。每天把１５克枸杞子放在杯子里面代茶饮用，坚持喝一个月左右就能看到明显的效果，但是身体有炎症、感冒发烧及腹泻的人群尽量不要吃。

　　５、黑枣黑枣里面含有丰富的ｂ族维生素、蛋白质、有机酸，另外矿物质也非常的丰富，具有补肾和养胃的效果，能延缓身体的衰老，美容养颜，同时增强了身体的活力。经常性的吃能维持上皮细胞组织，达到了利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。