空巢老人如何过好晚年的生活

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空巢老人如何过好晚年的生活
2019-05-15 07:57:20

 相信每一位老人都希望自己可以有一个幸福的晚年生活,老年人如果有配偶的陪伴还是不错的,如果变成了空巢老人,平时儿女也不在身边,老年人就会感觉到非常的空虚,心理上会产生一种自己不重要、没忽略的感觉,久而久之对老人的身心都是很不利的。那么空巢老人如何过好晚年生活?

  健康的身体是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”,就是把身体健康看做“1”,其他则是后面的“0”,身体垮了,其他都没了意义。因此建议老年人睡眠起居要有规律;每天坚持晒太阳15~20分钟,但要避免暴晒或中暑;每天喝水6~8杯(每杯200毫升),少量多次为宜;餐餐有蔬菜,天天有水果,种类多样化,并且控制油、盐摄入。

  从健康管理上来看,老年人尤其是慢性病患者,应随身携带医保卡、自制急救卡(写明姓名、住址、联系人电话、血型、主要疾病和用药)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);学会自我监测脉搏、体温、血压等;每半年体检一次为宜。另外,情绪健康不可忽视。

     糊涂一点。很多老人爱把 “我走的路比你过的桥还多” 挂在嘴边,老人们是有生活智慧,希望孩子多听。但年轻人也有自己的主见,想法跟老一辈有很大分歧。意见一旦被挡回,老人心理会有很大的落差。一方面建议老人调整好心态,对儿女的生活“难得糊涂”。另一方面,子女要多忍让多尊重,遇事主动征求父母意见,耐心倾听。

      有个老友。人是社会性角色,需要有朋友、圈子做支持。澳大利亚弗林德斯大学的林恩·伊莱斯研究发现,与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人,死亡率降低22%,平均延寿7年。

      有个老窝。家给人一种熟悉和安全的感觉,人老了更需要这种归属感。不少儿女在外工作把父母接了过去,但陌生的环境会让老人感到孤独。这种情况下,儿女更应该多和父母交流,抽空带他们转转,

      熟悉下周边环境,提升安全感,为他们交朋友牵线。

      有点老底。养儿防老的观念让很多老人并没有为晚年的生活做好充足的准备。如今“421”型家庭的增多,传统的养老观念也需要升级,老人应该为养老提前储蓄,要有理财意识。

      通过上文我们的介绍,现在您知道空巢老人如何过好晚年生活了吧?空巢老人在生活中一定要保持一个健康的心态,多出去参与集体活动,而不要总是在家里看电视玩电脑,并且要适当的进行一些身体锻炼,保持一个健康的心态和身体,对老年人过好晚年生活是非常重要的。


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