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记住两句话颈椎病就能治好,一学就会!
2018-05-17 08:44:58

颈椎病是现在人们比较常见的一种病症,患了颈椎病这给很多人的生活带来了很大的困扰,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……


有位长期用计算机有颈椎病的博士,发明了两句话体操,这个两句话体操,还真治好了他的颈椎病,背诵这两句话,治好颈椎病就这么简单!




颈椎病(供图/视觉中国)


形成颈椎病的三大原因:年龄、职业、外伤


年龄:颈椎病是中老年人的常见病、多发病,是现在比较一致的看法。颈椎病的患病高峰在40~60岁之间,这几年来有年轻化趋势。


职业:颈椎病好发于低头伏案工作的人群。颈椎病的原因包括一些高发人群,如会计、打字员、刺绣工人等。医学家通过调查发现办公人员患颈椎病几率非常高。


有外伤史易得颈椎病:颈椎病患者中,为外伤者从一成至三成不等,医学报告指出,交感型颈椎病七成有外伤史。


“你拍一,我拍一,一直拍到七十七”就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。中老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。


深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。


这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能。


下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。


什么是“10点10分”去看戏呢?双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。


重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。


什么是叫“去看戏”呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。


生活中不要再被颈椎病而困扰了,记牢这两句话,多多锻炼,让颈椎病绕道而跑。快点告诉你的亲友们吧


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