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做这4件事一辈子远离肝病
2018-04-17 10:02:29

肝脏是我们人体最大的排泄器官,如果肝脏有损害,身体将会受到很大的伤害,那么肝病该如何预防呢?

规律生活(供图/华盖)

肝病的预防方法

1、生活要有规律。饮食搭配要合理,科学,健康。多吃蔬菜和水果,适量的补充蛋白质,肉类也要均衡搭配,不暴饮暴食。

2、肝病患者,在饮食方面也要特别注意。每个人因为体质不同,以及生活环境、工作环境、疾病和健康状况等不同因素,选择适合的饮食方式也是不一样的。

3、节饮食养护肝脏,饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60~70%的碳水化合物(例如米饭、面食),20~30%的蛋白质(例如肉类、豆类),10~20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。

3、不喝酒、不抽烟饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。另外,抽烟和罹患肝癌有关,应该可能地少抽烟以及戒烟。

4、不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游,例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

最后,肝病患者一定要严格遵守医生的医嘱,选择适合自己的食物,同时还要积极配合医生的治疗。千万不可认为肝病是小病,吃一些自认为是补品的药物,致使病情加重。


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