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一说起养生，大家就会想到该吃点什么，今天推荐的不是补药，也不是食疗方，而是一个习惯，这个长寿妙方不用大家花一分钱，但收获的益处却是无穷大的。

国医大师王烈

国医大师王烈从医50多年，累计诊治患儿60万人次，因为每天都要看上百个患者，一坐就是五六个小时，时间一长，目眩、胸闷、腰腹劳伤接踵而至。

作为医生，王烈教授马上调整策略，从1990年开始，王烈改坐诊为立诊，至今已坚持27年。

勤于站立能防五病

每次，来看病的孩子或躺或坐在床上，王烈便站在一旁看诊，一站就是几个小时。当然了，站立诊病，并非一动不动，诊疗过程中，腰腿是不断活动的。

把坐诊改成立诊一段时间后，王烈教授之前那一系列健康问题神奇地没了！多年下来，王烈教授总结出站诊的好处：

一防颈椎病，这个病是医生的职业病，低头久了颈椎少动，颈椎病就会找上门来。

二防冠心病，心者主血脉藏神，动静结合利于心，而久坐则气血不畅，易发冠心病。

三防前列腺病，久坐气血失和，对老年人可谓雪上加霜。

四防肛病，凡久坐之人， 肛肠气血不畅，成瘀致病。

五防癌症，癌症见于人体各部，病由毒结气血引起，久坐气血伤，对癌症发生必将起到推波助澜作用。”

每天站3小时胜跑马拉松

不仅是国医大师王烈，全世界专家都在苦口婆心地劝说大家多站少坐。

目前的现状是这样的，椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。

世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧地表示：“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”