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　　相信很多人都会出现头晕恶心呕吐肚子疼的症状，很多人认为这是一种家常便饭，是比较常见的一种症状，那么引起头晕恶心呕吐肚子痛的原因也是比较多,比如感冒和鼻窦炎，脑血管痉挛，神经性疼痛等等，所以最好是能够找出发病的原因，经过医生的指导选择用药治疗，下面我们来具体了解一下，缓解头痛肚子痛，恶心呕吐的方法。

　　耸肩使自己的头皮放松沿着头骨的部位，送目送疼痛的肌肉，这样能够放松颈部的肌肉，站立或坐下的时候放松自己的身体，然后吸气伸展自己的双肩，尽量的使双肩能够靠拢自己的耳朵，呼气要放松，保持两秒钟重复进行操作。

　　拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

　　有节奏的呼吸也能够达到缓解压力的作用，身体当中的二氧化碳水平会上升，浅呼吸能够达到扩张头部血管而减轻疼痛的表现。

　　想迅速达到缓解头痛的作用，可以利用热水袋或冰袋放在自己的前额或任何有疼痛的部位，也是能够得到缓解痛苦的作用，冷敷或热敷对于患者来说，也是优先的选择治疗方法，但是选择了冷敷，可以先用毛巾包裹冰袋，然后放在自己疼痛的部位。

　　以上我们所说的是头痛肚子痛恶心呕吐的治疗，日常的生活当中，如果出现了这些症状的表现，我们最好是不要焦急，应该尽快的到医院去查明病因，对因来进行治疗，同时在生活当中也要采取一些相应的措施，能够达到缓解的作用，最好是避免疾病的发生，多锻炼自己的身体，不要太过于劳累。