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核心提示：贫血是指人体血液内血红细胞减少至正常范围之下的一种临床现象，女性较为多发。造成贫血最为常见的原因是营养失调，其次是各种能影响红细胞生成的疾病。当发现自身出现异常症状时应及时前往正规医院就诊。

　　我们在生活中常常可以听到女性们在互相讨论关于‘贫血’的话题，对话中轻则脸色苍白，体质虚弱，重则心力衰竭。呢贫血具体是什么呢?贫血是临床上十分常见的一种现象，是指人体外血红细胞数量因种种原因降至正常水平之下的一种现象。贫血没有快速的治愈方式，想要缓解是需要一定时间的恢复的。下面为你介绍补血的两种主要方式。希望对你有帮助。

　　一、食补。食补适用于绝大多数贫血患者，温和养生，只需一段时间的践行便可见成效。如：红枣，瘦肉，胡萝卜，阿胶，桂圆，当归等，合理搭配效果更好。下面为你介绍两款补血药膳，希望对你有帮助。

　　花生红枣粥。取花生50g，红枣8颗，粳米200g。将材料尽数洗净，放入电饭煲，加入适量清水，煮熟即可。

　　双耳红枣粥。木耳10g，银耳10g，冰糖适量，粳米200g。将木耳及银耳预先放入水中泡发。粳米淘好，放入电饭煲，加入适量清水，加入木耳，银耳，开煮粥模式。完成后根据个人口味将入冰糖搅拌均匀即可。

　　二、如贫血严重可前往医院对症治疗。常采用输送红细胞来缓解症状，对贫血合并症状及内脏采取不同的支持治疗。同时注意自身护理，食用食补来补充营养，好好静养便可无碍。

　　贫血不是一种严重的疾病，只要你几时发现，并采取正确方式加以治疗便可无碍。贫血者在日常需多加注意自身饮食的合理，全面，不可挑食。保证作息的规律，不可熬夜，每日睡眠需保持在8小时以上。显示可前往户外做一些力所能及的体育锻炼，增强身体素质，从根本上缓解贫血。当发现自身出现异常症状时应及时前往正规医院就诊。