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核心提示：双脚上有60多个穴位，身体各个脏器的好坏都能在脚上反映出来，所以有人把脚比作人的‘第二心脏’。鞋是一件很重要的保健器具，穿鞋要健康和漂亮两者兼顾，千万别死要面子活受罪，否则那可得不偿失了。

如果问一个人买鞋主要考虑什么，几乎所有人会毫不犹豫地把款式作为选择的主要因素。北京中医医院符友丰教授说：“因为双脚上有60多个穴位，身体各个脏器的好坏都能在脚上反映出来，所以有人把脚比作人的‘第二心脏’。鞋是一件很重要的保健器具，穿鞋要健康和漂亮两者兼顾，千万别死要面子活受罪，否则那可得不偿失了。”

像比较流行的极端的尖头皮鞋，最长的尖头长达10厘米，很受追求新潮女性的喜欢。符友丰教授说，这样的鞋子穿在脚上，一旦脚趾被狭窄的鞋头挤压，血液循环将受到影响，极不利于身体健康。

符友丰还指出了穿鞋普遍存在的误区。第一个误区是目前市场上的牛皮鞋多于猪皮鞋，因为牛皮表面光滑而美观，而猪皮的毛孔粗，有碍观瞻，所以顾客选择牛皮鞋的远远多于选择猪皮鞋的。可从舒适、健康的角度看，猪皮鞋则更有优势。符友丰说，正是由于猪皮毛孔粗，所以猪皮鞋更加透气、除潮，让脚感觉更加舒适。

近几年流行的“松糕鞋”、“巡洋舰”等厚底、大头鞋，许多人喜欢是因为可以增加身高，增加了男人味。可在科学上，这样的鞋确实给身体带来了负担。有统计说，脚上重1克，身上重7克。穿厚重的鞋走路，人易于疲劳，而且累了之后脚关节会分泌出一种酸液，对人体健康不利。

穿鞋还有一个误区就是有人认为穿高跟鞋走路容易腰酸腿疼，因此，很多人买鞋的一个标准就是鞋跟越平越好。事实上，平跟并不是最理想的鞋跟高度，一个人不穿鞋站着时，4/5以上的重力压在脚跟上，这超出了其承受范围，而鞋跟高度在5-6厘米时，脚尖承受2/3的身体重量，同时身体前倾，造成脚趾骨、脊椎骨变形。符友丰教授说，无论男女，最理想的鞋跟高度是2-3厘米。

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老人别一鞋包打天下

建议老人平时多准备几双不同类型的鞋，经常换着穿，保持鞋子清洁干燥的同时，也有利于脚部肌肉的放松。老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成麻花状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。

幼童不宜穿帆布鞋

一般孩子在十四五岁前，脚部都处于发育阶段，骨骼尚未定型，所以在此期间，买鞋一定要充分考虑孩子的发育需求。选鞋时，鞋头要圆不要尖，让孩子的脚趾有充分运动的空间。鞋底稍硬不要软，因为硬底鞋会减轻孩子的足底肌肉的疲劳。鞋后帮硬，且有海绵保护踝关节，如果太软，孩子的脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，易引起踝关节及韧带的损伤，还可能造成不良的走路姿势。