动动手指做瑜伽 简单的手指瑜伽让你身体健康

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动动手指做瑜伽 简单的手指瑜伽让你身体健康
2016-11-14 20:39:54

核心提示:健康是一切生命意义和价值的根本,没有了健康,就算拥有再多东西都是无用的,所以关心自己的健康是最重要的。拥有一副健康的体魄可以让你去做任何想做的事情,但是众所周知,随着时代的发展,人们越来越深陷在这个物欲横流的社会,忙碌的工作让大家根本没有太多的时间去维持健康的身体,但是这并不是理由,因为很多时候仅仅只需要一些简单的方式就可以让你实现健身。如手指瑜伽,只需要你平常你动动手指就可以帮助你你排毒养肝补肾,而且还具有明目安神、降压养心的功效噢。

  健康是一切生命意义和价值的根本,没有了健康,就算拥有再多东西都是无用的,所以关心自己的健康是最重要的。拥有一副健康的体魄可以让你去做任何想做的事情,但是众所周知,随着时代的发展,人们越来越深陷在这个物欲横流的社会,忙碌的工作让大家根本没有太多的时间去维持健康的身体,但是这并不是理由,因为很多时候仅仅只需要一些简单的方式就可以让你实现健身。如手指瑜伽,只需要你平常你动动手指就可以帮助你你排毒养肝补肾,而且还具有明目安神、降压养心的功效噢。

  首先是排毒养肝补肾,那么怎样实现利用手指瑜伽排毒养肝养肾呢?这里介绍一下练习的方法,其实特别简单,就是将你的左右手的拇指、中指、无名指捏在一起,然后伸展其他手指就可。5至45分钟为一个疗程,一天三次,每次15分钟。这个动作可以帮助清除体内的废物及毒素。同时也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。该元素对心智具有一定的平衡作用,但是却要依赖于功能良好的肝脏。这个动作的最强功能是排毒,对于有肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病的人群来说有很大的作用。

  第二是明目安神,练习方法也很简单,和上面类似,将每只手的拇指、无名指、小指指尖捏一起,然后将其余手指伸直,5至30分钟为一个疗程,一天三次,每次15分钟。动作可以激活造人元素力量的海底轮,有减少疲劳及紧张、改善视力的效用。在精神-情绪层面上能够增强我们的忍耐力及自信心,让我们有勇气接受新事物,拥有清晰的思想及观念结构。神经过敏通常是因为虚弱、内心不稳定的表现。而这个动作结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸,可以帮助我们稳定情绪功能。有眼疾、呼吸疾病等的人群不妨试试。

  手指瑜伽当然还有其他的动作,这里简单介绍两种,手指瑜伽在世界上流传广泛,因其动作简单,效果显著深受人们的青睐,您可以在任何时候做此练习,不需要太多时间,每天只要练习半小时以上就可以达到维持健康的目的。


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