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看这些你会发现你不会喝豆浆 喝豆浆的注意事项
2016-10-28 17:53:27

豆浆是一种很普通的饮品,相信很多人都喝过。而且豆浆营养价值很高,对女性来说是很好的美容养颜的饮品。豆浆中含有人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有丰富的钙,铁,还含有维生素B1、维生素B2。但是并不是每一个人都适合喝豆浆的。下面讲一些喝豆浆的注意事项,让豆浆变得营养更过可口。

  一、煮。煮黄豆之前,要先把黄豆浸泡四个小时,然后放在100度的高温之下煮。很多人喜欢去外面买豆浆来喝,但是外面的豆浆糖分都比较高,而且黄豆的营养基本流失的建议自己在家里面用豆浆机来来搅。在打豆浆之前要先浸泡黄豆,黄豆只有浸泡够了充足的时间,才能充分的涨开,这样打出来的豆浆口感就会很好,而且打完的豆浆在饮用之前需要先过滤。

  二、存。豆浆属于一种蛋白质饮品,所以在打豆浆之后最好就是直接喝了。如果喝不完,想要存起来的话,最好放入冰箱里。也不提倡装在保温杯里面拿去学校或者公司喝,以为豆浆放久了其实很容易变质的,味道也会发生改变,喝了之后不仅不会达到原来的效果,甚至还会危害人体健康。

    有些人是不能喝豆浆的,比如肠胃功能比较差的人或者手术之后的患者,还有肾结石也不能喝豆浆。喝豆浆主要要注意的就是不要喝生的豆浆,不要在豆浆里面打入鸡蛋,不能冲入红糖,也不能放在保温瓶或者空腹喝豆浆。

    豆浆是一种营养价值很高的饮品,经常喝豆浆对身体的好处多多,特别是女性,多喝豆浆对皮肤好,会让皮肤更加的光滑。但是大家要注意喝豆浆的正确方法。希望大家能够记住这些注意事项,在合适的时间喝豆浆,发挥豆浆最大的营养价值。