新闻 » 饮食 » 功能饮食

　　秋风起，许多的人由于不注意保养，因为秋燥气温下降，会感冒咳嗽。那么在我们生活中，有没有方便食用又可以止咳化痰的水果呢?答案是有。

　　止咳化痰水果推荐：第一，梨子。秋天是非常适合吃梨子的季节。因为在中医眼里，梨子可以生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥，简直就是为秋天准备的。若是可以，那么建议做成冰糖杏仁梨子煲。将杏仁和梨子洗净，梨子切片，但是不要去皮。然后将冰糖、杏仁和梨子一起放入炖盅内，加入适量清水，然后隔水炖两个钟头即可。若是没有空闲，那么，生吃梨子即可。第二，罗汉果。罗汉果又被称为“长寿果”，有滋阴润肺，利喉美咽的功效，不仅如此，它还可以清肺止咳。所以，若是要祛痰止咳，可以考虑将罗汉果泡水喝，坚持三天一般即可见效。第三，柚子。柚子也是每年中秋以后我们必定要吃的美味。中医认为柚子可以止咳、化痰、润肺、助消化，若是没有时间，那么直接吃柚子。若是有时间，可以自己自制蜂蜜柚子茶，这对于化痰止咳亦是有神效。

　　若是，单吃水果不够，那么我们生活中还有一些蔬菜可以帮助我们达成化痰止咳的目的。第一，推荐荸荠，就是马蹄，中医认为马蹄味甘，性微寒，有清热生津，凉血解毒，化痰消积的作用，可以考虑做马蹄薏米甜汤，二者都非常的滋阴润肺，清热解毒。第二，推荐白萝卜。中医认为白萝卜辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。所以多吃白萝卜做的菜肴和汤水对于化痰止咳也是非常有效的。第三，丝瓜。中医认为它味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒，所以丝瓜也可以考虑多吃。

　　只要我们在生活中，仔细保养身体，多吃这些可以化痰止咳的水果和蔬菜，若是有时间，可以自己动手烹饪几道美味的止痰化咳的菜肴和汤品，长期服用，就可以达到我们保养身体的目的。