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　生命在于运动，这句话说的是一点都没有错的，尤其是对于那些肾亏的男性来说就更为重要的，如果我们出现肾亏问题的时候，只是单纯的吃上一些进补的食物但是不去运动，那么效果也是非常差的，而最好的补肾方法就是结合补肾食物的同时再积极的去运动，只有这样才能起到最好的补肾效果。下面就让我们一起去看看那些运动可以帮助男性朋友们补肾吧。

　　1.慢跑。慢跑对于男性补肾是非常有效果的，因为能够锻炼到全身的肌肉，因此对于其它方面的提升也是客观的，每天慢跑半个小时左右能够极大的提升肾脏功能，让肾亏从此远离我们。

　　2.按摩腰部。很多肾亏的人都是会出现腰酸背痛症状的，这个时候我们就要多多的按摩自己的腰部，这样既能够很好的促进腰部血液循环还能够刺激到肾脏。具体的做法是我们先将两个手的手掌心搓热，然后分别放在两侧的腰部进行按摩，每天早上和晚上按摩一次效果非常的好。

　　3.按摩脚心。我们的脚部是有很多穴位的，其中处于脚心的涌泉穴对于补肾益气有着非常好的作用，经常按摩能够起到很好的补肾效果，而且如果会出现肾亏头晕的现象，那么按摩这个穴位能够起到很好的治疗作用。

　　4.打太极拳。打太极拳可不是老人的专利哦，如果出现了肾亏现象，每天打上一套太极拳，那么也是能够治疗肾亏的，达到强健身体的目的。

　　以上四个运动对于肾亏患者来说是非常有益处的，只要每天都坚持去锻炼再结合一些补肾食物，那么一定能够保养好肾脏的，让肾亏远离我们。