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　　国庆长假已经结束，大多数人的家庭生活已经被打乱了。在各种玩乐之后，肠胃功能会紊乱，身体经过各种折腾，变得疲劳不堪，因为国庆长假期间，免不了朋友之间的相聚，喝酒唱歌到天明。在享受假期的同时，千年万不要忽略了养生。假期之后的第一周是我们的恢复阶段，我们再投入到紧张的工作氛围的同时也不要忘记我们的身体需要保养。

　　国亲之后的几天全国大部分的地方都会被寒流影响，部分地方会出现多雨天气，紧接着就是寒露，由于寒露的来临，气候会由热转寒，这就是万物凋零的秋季了，这是热天遇冷天交替的阶段。在自然界之中，阴阳之气也由此开始转变，阳气慢慢地退去，阴气慢慢的生动，我们人体的生理活动也会随着节气的变化而调节，以适应大自然。由于平时生活工作作息不规律的人尤其要在这段时间好好调理，以保持阴阳平衡。这段时间尤其需要养阴润肺。

　　从中医的角度来看，百合、梨等食物都有"润肺"的功效，但是并不表示能帮助人体抵御各种污染。中医的"肺"与西医的"肺"所指是有一定区别的。中医所指的肺不仅仅是器官，例如中医所说的"肺主行水"，较为通俗的说法就是是指肺气有有助于调节全身水液的输布和排泄。在这期间要注意的是：养阴清肺，甘寒润燥，有时会用泄热的药物，润燥的作用明显，但苦寒伤气、辛香耗津的东西，都不是特别好。

　　食疗：入秋之际少吃冰冷的食物，早晚多喝热水，可以吃一些食物来调理，例如炖参肠具有滋阴润燥 的功效，适合阴虚火旺，大便不通的人食用;栗子冬菇养胃健脾，补肾、活血适合体质虚弱，反胃，面色苍白的人食用;当归生姜羊肉汤温中散寒利于发汗，养血补血，适合染了风寒、疲倦、怕冷、头昏失眠、面色发白的人食用。

　　建议：在阴冷的天气，尤其是秋风肃杀的秋季一定要注意保暖，尤其要注意的是腹部，脚踝，脖子，肩部，膝盖。以免长期受寒引起关节炎。