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利于减肥的十种食物
2016-09-20 20:32:53
蔬菜肉汤
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如果你很喜欢吃肉
可以试试蔬菜肉汤
非常解馋，缓解饥饿
水
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当饥饿时
喝一杯水可以冲淡饥饿感
火鸡
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富含色氨酸
进入体内会转化为5-HT
可以增加饱腹感
蛋白粉
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在饥饿时冲一勺乳清蛋白粉
不但能消除饥饿
还不会摄入太多碳水化合物
泡菜
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热量很低
非常解馋
豆腐
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富含蛋白质和纤维
燕麦片
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富含不可溶纤维
可抑制食欲
苹果
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同样富含不可溶纤维
杏仁
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含苯基丙氨酸
可以使胆囊收缩素释放
使大脑产生饱的感觉
绿色蔬菜
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绿色蔬菜所含热量都很低
可以吃的量可稍多
但要注意的是调味料的热量
