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这些做法能导致肾虚,千万别再忽略了
2016-04-03 21:16:26

要说男人最怕什么词,“肾虚”恐怕是其中之一,不过“肾虚”并非是男人的专利,女人肾虚更是比较容易被忽视的。

中医认为,肾为先天之本,肾藏精气,肾精化为肾气,分为肾阳、肾阴,控制着人体的脏腑功能活动。由于饮食、劳累或脏腑失调等各种原因导致肾虚,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状、舌苔、脉象诊治。


哪些症状说明你肾虚了?

√如果你近期食量并没有增大,可是体重却在不停上升。

√如果你最近头发渐渐干枯稀疏并且失去光泽。

√如果你晨起眼睛干涩,下眼睑浮肿。

√如果你三十出头的你却性欲冷淡。

√如果你穿的衣服总比别人多,还觉得冷,受凉就拉肚子。

√如果你有黄褐斑、黑眼圈... ...

这些都说明肾虚了。

哪些原因能导致肾虚?

饮食不洁

①现代人聚餐机会增多,常暴饮暴食增加肾脏的负担。

②有些食物添加剂过量食用会损害肾脏。

③软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。

④酒后喝浓茶能解酒,会伤肾。

⑤饮食偏咸,导致血压升高,诱发肾病。

药物导致肾虚

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛等;另外,有一些中草药如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌等。

先天不足

肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多导致子女肾虚。这是属于常见的导致肾虚的原因。

情志失调

情志活动必须以内脏精气化为物质基础,所以中国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的原因的主要因素之一。

房劳过度

纵欲过度是导致肾虚的原因之一,房事不节,房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致肾虚。

久病伤肾

久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有“久病及肾”之说。

年老体衰

男女自幼年开始肾逐年充盛,至壮年则达极盛,而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。


肾虚表现

肾虚患者临床多见记忆力下降,注意力不集中,精力不足,工作效率降低,缺乏自信,工作没热情,情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等,阴虚、阳虚有不同表现。

肾阳虚症状

腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚。

男性易性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,妇女易不孕不育,子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

肾阴虚症状

腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数。

肾虚要如何治疗?

肾虚多为积累成疾,不可急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。

阳虚补阳:需要金匮肾气丸、右归丸之类。

阴虚补阴:需要六味地黄丸、左归丸之类。

临床上由于阴阳互根,相互自生,多见阴阳两虚,需要阴阳并补。

平时适当吃一些猪腰、核桃、黑芝麻、羊肉、山药、枸杞等

怎样做能预防肾虚?

●注意饮食,不可过食苦寒、冰凉的食物。

●适当运动,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目。

●保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

●调节情绪,放松心情,学会合理减压,应清心寡欲,戒除手淫,节制性欲。


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