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黑发长白发，主要是由于头发和头质当中的黑色素颗粒，逐渐减少。或被空气填空导致的，出现这种情况时，大多数是分为两种，一种是先天性的原因，一种是后天性引起的。

正常情况下，我们生长的黑头发。这是由于毛囊以及毛质当中，分泌出的黑色素颗粒，使自身为毛发提供充足的营养，这时，头发就会变成黑色，但当我们的毛囊与毛质当中黑色素颗粒逐渐减少，头发就会渐渐的变成白色。

正是因为黑色素颗粒，在头囊当中形成了障碍，会因为某种原因形成的因素，不能运送到头发当中去，从而就会使头质部位，以及头脑当中的黑色颗粒减少消失，最后形成白发。

【案例分享】

王大叔的妻子特别漂亮，身材也比较好，但随着年龄的增长，自身也发生了一些变化，每次照镜子时，王大叔的妻子就会为头上的白发，深感忧虑。也非常的自卑，每当儿子放假，都会把儿子叫过来，给自己拔白发。

面对白头发，王大叔的妻子既做过染发，又做过一系列的食补产品，滋补头发，但效果都不是很明显，最后听说染发很容易导致致癌，就更不愿意尝试了，于是开始一根一根拔白发，以达到保持外在形象的标准。

但是，王大叔却不建议妻子这样做，因为，王大叔在网上看到了一些人说，拔一根白发，长十根白发，王大叔很担心妻子因为拔白发导致满头的白发，将这个想法告诉了妻子，妻子也开始担心起来，于是便去咨询医生。

王大叔的妻子咨询医生：今年刚刚46岁，我怎么长出这么多白发呀？是因为上了年纪更年期导致的吗？医生对于这样的问题已经成了家常便饭，并不感觉到非常的惊讶。

医生表示：这些生长白发的原因有很多种，比如：遗传因素，外界因素，环境影响，身体素质发生变化，其实未必与自己的年纪有关，根据相关调查，王大叔的妻子应该是缺少了B族维生素引起的。

大部分人都有这样的想法，拔一根白发，长10根白发，不仅如此，为自己的头发担忧起来，其实白发并不会越拔越多，这正是由于白发在毛囊根部，生长白发的颜色是根据毛囊细胞决定的，不会因为外界因素而改变。

但在平时如果拔白发时，很

粗鲁把白发就会损伤自己的毛囊

，造成毛囊炎的后果，如果在平时接受不了自己头发生长白发，可以用小剪刀剪头皮的位置将其剪掉，但这种方法只能解决表面，若想要头发变黑发，还需要接受正确的医治。

在人们印象当中，出现白发，是衰老的表现，但在生活中，也有不少的年轻人以及中年人生长白发，因此可见白发与衰老并没有多大的关系，多半是缺乏某种营养元素导致的。

【1】缺乏B族维生素

我们都知道，头发的颜色是由毛囊当中的黑色素决定的，人体黑色素的形成离不开维生素的补充，因此当人体缺少B族维生素时，就缺少了合成黑色素的来源，没有了充足的维生素，补充黑色素就会逐渐减少，头发也会自然变白。

建议在平时，多吃一些富含B族维生素的食物，最常见的B族维生素食物有：1、谷类，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦。2、内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。3、蛋类产品，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄。

在平时一定要，及时的补充一些B族维生素的食物，但也要根据自身的体质选择适合自己的，应该确定自己饮食合理，不挑食偏食，否则很容易导致身体出现一定的受损。

【2】缺乏铜、铁微量元素

根据研究表明：黑发变白发，正是由于黑发当中的铁元素，以及铜元素的含量比较少，依次减少了头铁的含量，影响了黑色素的形成。

正因为如此，人体缺少微量元素是身体就会发生明显的变化，白发就会逐渐变多，在平时建议大家可以吃一些含铜含铁多的食物，比如：坚果、动物肝脏、菠菜、红枣、等等。

【3】缺乏铬氨酸

当人体缺乏铬氨酸时，就会造成少年长白发的情况，铬氨酸是人体必须需要的微量元素，是合成褪黑色素的基础物质，建议大家在平时可以多吃一些含铬氨酸多的食物。

最常见的：豆制类产品、牛奶、豆浆、谷类产品：豆腐、黄豆、深绿色蔬菜、坚果、以及海鲜等等。

到自身头发变白时，也会因为其他因素影响的，可以分为先天性因素和后天性因素，先天性的因素主要是由于家族当中，有一定的遗传性，后天性因素主要是由于老年性白发和少年性白发。

精神原因

如果一个人长期抑郁寡欢，并且心情不佳，高度紧绷的状态，再加上长期熬夜很容易导致头发由黑变白。所以精神原因在人体当中起到一个至关重要的作用，一定要养成一个良好的心态。

营养吸收不好

头发是皮肤的附属器，和人体其他器官一样，都需要摄入充足的营养物质，当人体出现白发是正说明头发当中缺少营养元素，正因为头发的色素颗粒当中含有铁元素钴元素同元素共同形成的，如果我们长期缺少这种元素的摄入，就会使头发由黑变白。

此外，根据研究表明，但身体长期缺乏蛋白质物质以及维生素B1，维生素B2B族维生素等都会导致头发由黑变白。