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肝脏，被称为“五脏之首”，在体内拥有举足轻重的作用。它主要肩负着机体内上千种生理化学反应，为机体正常运转提供保障。但是，肝脏也容易遭到损伤，其出现损伤后，容易引发肝病形成，还可能影响到机体正常运转。如何判断肝病出现呢？

肝不好的人，脚上会有这3个异常。

1.脚底发黄

正常情况下，人的脚底颜色是呈淡红色或粉色，脚底角质层变薄，但如果是长期坚持运动锻炼或经常从事重体力劳动的人，脚底颜色也会稍稍发黄，脚底角质层较厚。

肝脏除了代谢排毒之外，还能储藏血液和调节血液，一旦肝脏病变，就会导致血液中游离大量的胆红素，若胆红素无法及时排出体外，长期滞留在血液中就会加重身体的负担，也会导致脚底颜色出现异常。

多数肝病患者脚底颜色会呈现焦黄色，皮肤、眼底巩膜、手脚等部位都会暗黄无血色，如果你的脚底皮肤也是这种颜色的话，就要考虑，是否是肝脏疾病导致的！

2.脚指甲变黄变脆

正常的脚指甲应该是有血色的，但是在肝脏出现病变后脚指甲就不会再是这样了，这时候指甲会变得发黄，同时还会变得发脆，非常容易出现断裂，这是因为肝血分泌不足引起的。

肝藏血，肝脏会分泌肝血，而人体各个部位都需要肝血的滋润，肝脏好的人肝血充足，此时指甲是红润的富有血色的，而肝脏受损肝血不足，此时指甲就会变得发黄变脆，平时可以多加留意脚指甲的变化，及时把握肝脏的健康状况。

3.脚掌发白

脚掌的颜色的变化，可以很好的反映出肝脏的健康状况。

正常健康脚掌颜色应是白里透红，如果脚掌发白，无血色，可能是血液垃圾过多，致使血管淤堵，供给脚掌的血液不够，脚掌自然呈现出发白的症状，出现这种情况且伴有头晕、眼花、无力等症状时，应留意肝脏健康。

下面为大家详细介绍一下，预防肝硬化的措施。

1.良好的心理素质

保持心情愉快，普通人容易生气就容易肝郁，何况肝炎患者，如果长期抑郁、愤怒，则会影响肝脏正常的代谢，损害肝脏功能，最终引起肝硬化。保持精神舒畅，及时调节负面情绪，有助于养护肝脏。

2.饮食均衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

另外，从食物的颜色角度来说，肝脏对应「青色」，也就是绿色食物：黄瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物，都有良好的护肝功用。

3.早睡早起，避免熬夜

肝脏的排毒时间一般是3个小时，从夜晚11点开始。当代年轻人大多都是熬夜青年，在肝脏排毒的时间里熬夜玩手机，这对肝脏的伤害是非常大的。可能短时间内无法察觉，但是时间一长，就会知道这其中的弊端。

熬夜使肝脏的排毒功能减退，这时候就会出现很多年轻的烦恼长痘。除此之外，还会伴随食欲不振，消化不良，内分泌失调。所以大家一定不要因为熬夜一时爽而伤害自己的身体。

肝脏是我们的重要器官，所以我们不能忽视它的健康。肝硬化是肝病中的比较常见的一种疾病。如果发生肝硬化没有及时治疗，对身体的健康也很大的影响，甚至可能导致更严重的后果。一旦出现肝硬化问题就容易诱发肝癌等一系列不良症状，所以平时做好预防工作是很重要的。