心情不好,总是郁闷难安!推荐4个“开心穴”,常按常开心_健康资讯

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心情不好,总是郁闷难安!推荐4个“开心穴”,常按常开心
2019-04-06 20:38:20

郁闷这个词已经成为现在年轻人们的口头禅,每个人的生活中都摆脱不了让人郁闷的事情,那么总是郁闷是得抑郁症了吗?有没有什么穴位按摩可以让人开心呢?


总是郁闷是得抑郁症了吗?


人有喜怒哀乐,郁闷也是正常的一种情绪。与其他所有情绪一样,不管你是否情愿,郁闷总是会在某些时刻出现,当我们在工作上遇到太大压力,或交际交往当中出现问题感觉委屈,亦是跟自己的朋友家人发生分歧,郁闷都会悄然而至。




当感到郁闷的时候,机体内的兴奋水平会明显下降,对外界的刺激表现出淡然、不太敏感、没有兴趣,甚至出现自我封闭的状态,这其实是人体一种本能的反应,为了帮助人不遭受太大的压力和刺激,因此暂时性将自己的兴奋电源关掉,这种情况下人体会自动调节,等情绪有所缓解之后电源会重新启动。


虽然说郁闷是一种正常的过程,但是如果长时间郁闷,而且程度也非常强烈,就可能陷入抑郁的漩涡,而且人在郁闷的时候很多事情都没办法解决,问题只会越积累越多给人造成更大的困扰,而这些问题很有可能使得本来比较轻微的问题变得更加严重,因此郁闷这个问题不可小看,要及时处理。


经常性郁闷,可怎么缓解?


1、心包经


心包经在人体手臂前缘正中间的一条静脉,起点是在胸中位置,然后一直延伸到中指的部位,左右手臂都有一条。通过拍打心包经对疏通气机有很好的效果,也可以达到缓解郁闷的效果。




2、膻中穴


膻中穴是在双乳之间的位置,适当按压、捋一捋这个部位可以达到宁心神、消郁闷的效果。按摩的时候可以用自己的大拇指使劲按压这个部位,每一次按压的时间大概持续五秒钟,中间停顿三秒,然后再一次按压,生气的时候将这个部位往下缕一百下可以帮助顺气散气的效果。


3、风池穴


风池穴在颈部后边,每个人的脖子后侧都有一个凹陷的地方,通过按压这个穴位可以起到明目醒脑的效果,让人保持清醒。当一个人觉得疲劳烦躁以及紧张的时候可以轻轻按压这个部位,但力度不要太大,感觉到微微有些疼痛就可以。




4、合谷穴


找到手上拇指第一个横纹挨过来接触到食指的地方,也就是让自己的拇指稍微弯曲触及到的地方就是合谷穴了,按摩这个穴位对缓解神经性头痛、失眠以及神经衰弱都有很好的效果。


郁闷的时候除了按摩穴位,自身其他方面也需要进行调节,平时要多注意饮食,坚持锻炼,多跟人沟通,当然在遇到问题的时候一定要勇于面对,不能憋闷在心里。