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荧幕上的闪闪女星，身材火辣，性感妖娆，但是大家却不知道吧，其实上镜头会显得比现实生活中更加肥胖，所以他们要想在电视上展现最美的一面，他们要付出更多的努力才行。韩国女星被我们公认为身材最性感的，修长的四肢及无敌小蛮腰更是吸引人目光，男女通杀!今天就公开女星们的四个简单瘦身操，大家也一起跟着做吧!

秀智的企鹅瘦身操

这个讲求速度并针对手臂的运动，能让你向恼人拜拜肉说再见，和火辣背心说哈啰，不必再为穿衣而烦恼!

企鹅操的动作十分简单，先将两腿打开与肩膀宽，手臂保持伸直，手腕并在外侧如企鹅一般，然后依序将手臂伸向前方、侧方、后方，每个方向做20次，重复8次。这个动作还有提升胸部的作用，调整上身线条。

宋慧乔推荐532瘦身操

5：3：2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及脚踝最细的部位的比例，这比例也是腿部最美丽曲线的数据。

1 轻轻地前踢(左脚右脚各5次)

2 轻轻地斜着踢(左脚右脚各5次)

3 把双膝微蹲往后踢(左脚右脚各5次)，这动作还有翘臀效果。

4 像踢毽子一样踢(左脚右脚各5次)

5 像第4个动作但往相反往外踢(左脚右脚各5次)

6 向前提高腿踢(左脚右脚各5次)

Sulli爱做的塑料袋瘦身操

这个瘦身操真的非常简单，先将塑料袋充气，接着用膝盖和脚背将塑料袋向上踢。

在此过程中会摆出多样姿势，不会感到无聊厌倦，可以愉快地做运动，没有运动细胞的女生们也很容易学会，因此获得不少女性青睐。

KARA具荷拉必做的枕头瘦身操

枕头瘦身操有很多种，今次和大家分享的是针对腰部的动作。

你可以在睡前进行这项运动，坐着身体向后仰约45度左右，双腿伸直打开小于肩宽，双手拿着枕头左右摇摆上身，注意此时腰要伸直，也要保持呼吸。重复做20次，一天做3次，可以强化腰部肌肉，防止脂肪堆积，帮助打造纤细腰围。

她们的性感也不是什么难事嘛，就连家中的枕头也是减肥工具，大家一起学起来做起来吧，寻医问药祝大家早日减肥成功!