健康资讯 » 老人 » 细谈长寿

心态的好坏和我们的身体健康有着密不可分的联系，对于老年朋友们来说，虽然身体上会患有一些疾病，但是只要我们能保持好的心态，有战胜病魔的勇气，恢复健康和保护健康也并不是一件非常难的事情。

笑容与健康有什么样的关系，中国古代的记录中就有，笑一笑，十年少的说法。但是，具体的原因也没有给出来，也就是说笑容与健康的关系，一直是处在一个神秘的状态中。但是最近，中国中医也给出了一个结论，证明笑容与健康有着密不可分的关系。

中医称，中国记录里的笑一笑，十年少，本身就有着自己的特点的。而对于笑来讲，一般，是会牵动你的肌肉的活动的。这些肌肉的活动，并不仅仅来自你的脸部的肌肉，也会牵扯到例如，你的胸前的肌肉等，还有就是四肢的肌肉也会得到牵连后，就能让你的全身的肌肉得到一个锻炼的机会，从而促进了你的血液的循环和你的心脏以及肺功能的改善，也让这些器官得到了有效的运动，从而是十分好的一种自然的运动方式。

研究者称，人笑五分钟，就如同你全身运动了十分钟一样，有这样的效果下，才会更好地维持你的身体的健康的。

有些人担心，笑会长皱纹，所以，一直不笑。中医称，这个是错误的。笑才会让你的脸部的皮肤得到锻炼，才会更好地维持你的皮肤的质量的。而实际上，皱纹可能会产生，但是你的心态好了，人才显得更年轻的。还有，就是如果你能从心理上更多地接受了笑，则会让你变得更美丽的。

中医也指出，笑对于强心健脑来讲，也是有极大的帮助的作用的。我们在笑的时候，会让心跳加快，心内的血液量也会增多，这种情况一维持下来，就会增强了你的心肌的功能，也会让你的大脑皮层处得到兴奋，就会让你的脑功能得到提升和增强。

人在笑的时候，也会发现，其你的呼吸也会变得相当快，而且也会让你的肺得到扩张，甚至会让你的呼吸变得深沉起来，这种也是极好的，甚至有些人笑着笑着就咳嗽了，这种也是身体的自我排毒的一种功效，也是自我保护的一种措施。

常常让自己笑一笑不止可以帮助我们预防疾病的发生，还能帮助我们缓解因为疾病而导致的紧张心理，这对于身患疾病的老年朋友们来说也是一种保健的好方法。