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女人贫血是比较普遍的现象，造成女人贫血的因素有很多，一旦出现贫血，不光会出现经常头晕、耳鸣、疲乏，甚至是记忆力衰退的症状，关键是贫血会让女人的气色看上去很不好，皮肤苍白、面色无华，让爱美的女人情何以堪。下面来为大家介绍四道美食，在补气血的同时，让您看上去脸色红润。

1、首乌红枣鸡蛋汤

何首乌24克、去核红枣12个、鸡蛋2个。

鸡蛋煮熟，去壳。首乌红枣洗净。全部用料一齐放入锅中，加净水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。

2、猪肝汤

猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。补血。

3、羊骨粥

先将新奇羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对贫血畏寒者有良效。

4、鲤鱼补血汤

黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣张开，再用净水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

造成女性贫血的因素有很多，不少都是因为饮食习惯不好，挑食厌食，饮食没有规律。除了在这些方面改善之外，配合以上介绍的美食，能在满足你胃口的同时，让你远离贫血，看起来气色红润。