冬季天气干燥，相信很多人的脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不仅脱皮，还剐袜子，走路时都不敢太用力，生怕用力过猛脚后跟剧烈疼痛。即便每天泡脚去死皮做足膜也不管用，严重时，裂缝会慢慢变成黑色，天热时露脚都变得有些难为情。
脚后跟干裂，小腿长“鱼鳞”，真相并不是皮肤缺水
很多人觉得这类情况只是皮肤干燥缺水导致的，再从中医的角度来说，脚后跟疼痛干裂可能是肾气不足导致的。
简单举个例子来说，比如我们去菜市场挑西瓜，有经验的人一般是不拍不敲的，只用眼睛轻轻一扫，就能从一堆西瓜中挑出一只甜西瓜来。
切开西瓜后会发现果然跟想的一样，这是因为西瓜已经熟透了，而且品质也特别不错，这种成熟好的西瓜外皮是有表现的。
《黄帝内经》曾经记载：有诸形于内，必形于外。一个人体内出现疾病时，一般会从身体的表面显现出来，比如人的肾精，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟就是震惊行走的路线，主要负责管辖区域。
倘若平时经常感到脚后跟疼痛或者脚后跟干裂发痒，这时要考虑一下是否是体内肾气不足的表现，这种情况并不只是男性的专属疾病，很多女人也出现了此类情况，随着年纪的不断增加，人体器官慢慢衰老，女性朋友会越来越怕冷，甚至会有脱发和眼部浮肿等问题，这些都是肾虚的表现。
肾气不足吃什么调理？
※红枣
红枣中含有丰富的铁元素，铁元素就是促进体内血红蛋白的重要元素，能帮助调理气血，还能改善贫血问题。
适当吃大枣能起到镇定安神和稳定自身神经的效果，还能帮助改善肾虚，缓解腰酸腿软症状为身体补充营养物质。
※桂圆
体内肾气不足时也可以通过吃桂圆来改善桂圆，能起到调理气血的作用，而且它还属于一种热带水果，既能预防缺铁性贫血的出现，又能缓解劳累虚弱等问题。
桂圆中含有丰富的微量元素和维生素，这些物质能很快被人体吸收利用，也能及时为身体补充水分。
※山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。
多吃山药是不会上火的，山药也特别适合在夏天食用，能起到温补肾阳的效果，脾虚肺虚或肾虚患者可长期食用，山药也被誉为“天然补肾王”。
