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美容塑身训练是很多想要拥有苗条身材和好皮肤的爱美人士的选择，其实，除了进行必要的训练之外，在日常生活中也要注意饮食，才能更好地进行美容塑身。那么，美容塑身在日常生活中可以吃什么呢?下面就让我们来了解一下。

　　1、多次生菜，从而补充在塑身减肥中丢失的纤维素

　　一般市面上常见的生菜有球形包心生菜、皱褶奶油生菜等等，另外还有油麦菜，油麦菜也是一种生菜。和其他常见的一些蔬菜如白菜相比起来，生菜含有更多的纤维素，有很好的消除身体体内的多余脂肪的功效，是一种有很不错的效果的的减肥食品。除此之外，生菜叶中含有一定量的莴苣素，因此生菜还有降低人体胆固醇、镇痛催眠、治疗神经衰弱等等作用。

　　2、多吃芦笋，给美容塑身的人提供维生素和微量元素

　　芦笋营养丰富，被称为蔬菜中的贵族。它的价格虽然比其他常见的蔬菜得价格更加昂贵，但是它的口味也更加好，更加的清香鲜美。并且，和一般的蔬菜相比起来，芦笋含有很多柔软可口的纤维为，并且还含有更多更丰富的的维生素和多种微量元素。因此，多吃芦笋对美容塑身有很大的帮助。

　　3、多吃西葫芦有利于改善减肥塑身后的暗黄面色，增加美容效果

　　西葫芦是平淡无奇的市场上常见的廉价蔬菜，但是它的营养去却一点都不少呢。西葫芦含有丰富的维生素C、葡萄糖等有利于人体的营养物质，特别是含有很高的钙元素。更重要的是，西葫芦含有丰富的水分，能起到润泽肌肤的效果。因此，在减肥塑身后能够有效改善肤色暗黄的情况，从而达到美容的效果。

　　以上就是关于美容塑身在日常生活中吃什么的介绍了，希望对爱美人士们有所帮助。如果要美容塑身，爱美人士就应该要多吃富含纤维和水分的蔬菜水果，才能在塑身训练之外，增强美容塑身效果。