很多女性很关注乳房的美观，其实她们更应该关注的是乳房的健康。据国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首，已成为威胁女性健康的“头号杀手”。

但目前乳腺癌的发病机制尚不完全清楚，不过大量流行病学调查发现，乳腺癌的发生与人体雌激素、孕激素等内分泌平衡失调有关。同时与高脂饮食、过量饮酒、晚婚晚育、母乳喂养低、压力过大、缺乏运动等因素也有很大的关系。

1.有乳腺癌家族史者：家族中特别是母亲、姐妹患乳腺癌，且在绝经前发病者，具有高度的危险性。

2.有良性乳腺疾病史：患有慢性乳腺囊性增生人群，伴乳头状瘤，病理结构增生活跃的人发病率要高一些。

3.初潮小于12岁或绝经大于55岁：初潮提前或延迟绝经，会造成乳腺受雌激素作用时间过长，容易引发乳腺癌。

4.生育过晚或未曾哺乳：哺乳可以通过孕激素的保护作用，来降低乳腺癌发生的可能性。调查发现第一胎足月产在35岁以上，或者40岁以上未孕女性，其乳腺癌的发病率明显高于正常婚育的妇女。

5.长期补充外源性激素：市场上很多女性保健品、化妆品、药品（如口服避孕药）等，都含一定量雌激素，如果经常使用或使用过度，可能造成乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

6.长期接触放射线源：长期、高频次、大量暴露于电离辐射之下或短期多次进行胸部透视或胸片检查，特别是孩童时期接触过辐射，会增加成人阶段患乳腺癌几率。

7.肥胖：脂肪摄入量增多，总热量必然增加，会刺激脑垂体和卵巢，使雌激素分泌增多，而雌激素具有促癌作用。 

8.精神抑郁、压力大的女性：中医认为忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，导致气机不畅，经络阻塞，痰瘀互结于乳房而发病。所以抑郁、压力大的女性也容易患乳腺癌。

如果你属于以上的高危人群，就更要重视自己的乳腺健康，定期进行乳腺检查。

因为早期乳腺癌主要表现为无痛性乳腺肿块，不易引起重视，很多乳腺癌患者就诊时已经为中晚期，这个时期与早期相比治疗困难，治愈率低，甚至很多人最终还是失去了生命。所以乳腺癌早发现、早诊断、早治疗便显得非常重要。

1. 定期体检

一般情况下，建议20～40岁的女性每3年到医院做一次乳腺检查，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。定期体检有助于早期发现乳腺癌，并及时治疗，提高治疗效果。

2. 乳腺自检

乳腺自检就是在家里对自己的乳房情况进行检查，可较早期发现乳腺病变。乳腺自检的最佳时间通常是月经来潮后第9-11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，容易发现病变。绝经后的女不受时间限制，每月固定一天进行自我检查。

乳腺自检具体方法：

一看

面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷、湿疹或异常分泌物。

二按

左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下的顺序系统检查有无肿块。

注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物，用同样方法检查右边乳房。

三躺

平躺，左肩下放一个枕头，将左手放在脑后，重复“按”的方法，触摸是否有硬块、淋巴结肿大、疼痛，有无透明或血性分泌物。

女性朋友能够定期进行乳房自检，常可在乳腺结节直径小于1 cm时就发现，有利于早期癌的发现，如果能够将肿瘤扼杀在摇篮里，治疗效果往往事半功倍。