今天是世界胃肠病学组织（WGO）提出的世界肠道健康日，就是为了提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康。

我们都知道肠道是负责消化吸收食物水液的，不过你们知道吗，肠道还是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑，如果肠道患病，可能会影响大脑。

而且肠道还是人体重要的免疫器官。肠道的淋巴组织最发达，集结了人体70%~80%的免疫细胞，为我们筑起一道防御细菌病毒的“城墙”。

最重要的一点，肠道健康还是我们长寿的一大秘诀。

诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出“肠道性自体中毒是实现长寿的主要障碍”，他认为肠道微生物会产生毒素，引起疾病、衰老等，是“人类寿命短暂的罪魁祸首”。

另一方面，梅契尼可夫曾经到保加利亚旅行，他发现当地有很多百岁人瑞。之后他调查当地居民的饮食习惯，发现他们经常饮用发酵乳。因此他提出了一种理论，有些微生物能产生乳酸消灭其它有害微生物从而延长寿命。

所以要想追求长寿，保持肠道健康就是一个不错的方法。

近年来，在各种广告的轰炸下，益生菌大家都听过，而且不少人也服用过，那么你们是否真正了解益生菌呢？

益生菌顾名思义，就是对我们身体有益的活性微生物。其实我们身体内本来就有一部分益生菌，婴儿时期肠道中的益生菌占细菌总量高达98%，青少年时期降至40% 左右，中年时降至10%，65 岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌的比率就不到5% 了。

而我们肠道中除了益生菌，还有有害菌，有害菌会产生毒素，危害健康。它们就像一对冤家，互相制衡，当肠道内有害菌数量多于益生菌时，肠道菌群平衡就会打破，可能就会出现各种疾病了，比如腹泻、便秘、腹痛、早衰甚至肿瘤等。还有厌食、营养不良、精神萎靡也可能与肠道菌群失调有关。

这时候我们可以通过补充益生菌来重塑肠道菌群的平衡。益生菌可通过调节体内黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康，从而对身体健康起到有益的作用。

益生菌是我们保持肠道健康的利器，但是不是所有益生菌都有用，大家在购买益生菌制剂的时候，一定要仔细看清成分里的菌种，尤其是给孩子吃的制剂。

目前我国批准的可食用的菌种包括了35个种或亚种。

 《卫生部办公厅关于印发<可用于食品的菌种名单>的通知》
（卫办监督发〔2010〕65号）

国家批准可用于婴幼儿食品的菌种名单，看清楚了！

《关于公布可用于婴幼儿食品的菌种名单的公告》（2011年 第25号）

益生菌就像我们身体的“大内侍卫”，维护这肠道菌群平衡，忠诚的守护者我们的健康，如果我们科学合理的使用益生菌制剂，就可以增强身体免疫功能，保持健康！