长期吸烟的人,最怕出现5种现象!若都出现,怕是与肺癌一步之遥

吸烟有害健康,这是一直不变的真理。

我国的吸烟者众多,大多数吸烟者都是男性,随着年纪的增长,与烟有关的疾病也会越来越多。大家都知道吸烟的危害性,但仍然有不少的人铤而走险,面对香烟的诱惑依然无法抵挡。


世卫组织:每年120万不吸烟者因二手烟死亡

12月19日,世卫组织发布了关于全球烟草使用趋势的新报告:每年,大约有800万人死于烟草暴露,其人数大约占其烟民一半。

其中,有700万人因直接使用烟草而死亡,大约有120万人不吸烟者因接触二手烟死亡。

吸烟一旦出现这5个现象,暗示你最好及时戒烟

如果吸烟之后出现下面的6种信号,必须要提高警惕,可能是疾病的前兆,如果拖延不去医院检查,很可能会影响自身的寿命。

第一,刺激性干咳

通常发生在吸烟后,并导致不明原因的咳嗽,这绝对不是一个好信号。

吸烟会导致慢性支气管炎、支气管扩张慢性阻塞性肺疾病,对肺部造成严重损害,如肺癌。肺癌的发病率和死亡率相对较高,在恶性肿瘤的发病率中居首位,与长期吸烟密切相关。

第二,吸烟之后会引起胸痛和胸闷的症状

不要认为吸烟只会对肺部造成损伤,长期吸烟的人更容易患有冠心病,如果自身有冠心病又不愿意戒烟,发生急性心肌梗死甚至猝死的风险就会比较高。

第三,吸烟之后痰中有血或咳血

这两种症状通常会同时发生,如支气管扩张和肺癌。如果是小血管破裂就会引起小出血,大血管破裂就会导致更严重的咳血。

第四,吸烟后会引起头痛或头晕

长期吸烟的人会有脑血管疾病的风险很高,也是诱发动脉粥样硬化的原因之一。

第五,吸烟之后出现腹痛

这种属于消化道方面的疾病,如消化性溃疡,这与吸烟当中的有害物质,刺激的胃酸分泌有关。

要想提高戒烟效果,3种方法可帮忙

戒烟是非常困难的一件事,很多人一生都在戒烟,因为属于临时想法,戒烟都会失败,因此,必须掌握戒烟的方法和途径。

1、配合运动

许多人在抑郁时不会戒烟,吸烟刺激多巴胺分泌让人放松。此外,有些人因为多杀菌素的减少而抑郁,锻炼有助于改善多巴胺代谢。

事实上,效果与吸烟相似。科学研究表明,锻炼对戒烟有一定的效果。

2、饮食搭配

众所周知,饮食在戒烟中起着一定的作用。一些食物材料,尤其是牛奶、新鲜蔬菜和水果等会干扰香烟的味道。

如果每天吃这些食物,戒烟的效果会相当好,特别是如果使用萃取枫糖苷,可以更成功地达到戒烟的目的。

3、保持好心情

戒烟会让人沮丧、易怒和愤怒。短期内心态波动是正常的,尼古丁会减弱人脑对多巴胺的刺激,戒烟时这一水平会明显下降,情绪会变得更糟。

有些人会依靠吸烟来缓解这种心态,戒烟时应该掌握健康的生活方式,保持良好的心理情绪,学会自我调节失控的情绪,如深呼吸或出去散步。

事实上,医生也是吸烟高发人群

也许大家会很吃惊,中国男性医生群体吸烟率高达40%!

试想下,若医生都这样,那么普通大众情况显然更加糟糕!

再加上本身烟草是唯一一个会让1/2的使用它的消费者死于它的商品。

你或许会问为何社会不加以控制,严格限制烟草生产呢?

这个问题嘛,或许并不是小康意思能回答的了!


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